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正确喝荷叶茶能轻松减肥 盘点能清肠减肥茶饮

作者:时时彩养生日期:2016年10月15日 09:51

  喝荷叶茶来减肥是越来越多的人接受的方法,主要是因为荷叶茶减肥的原理是祛湿利尿排毒!有的人喝了说没有效果那是因为没有掌握好方法!因为荷叶茶的原理是祛湿利尿排毒!其实靠喝荷叶茶减肥也是要求按照规矩来的,这样才会有比较好的减肥作用,那荷叶茶怎么喝才减肥呢?那下面我们就具体介绍一下。

荷叶茶

  

  正确喝荷叶茶能轻松减肥

  

  其实有些人喝了荷叶茶后并没有很好的效果,这里面也是有学问呢,只有掌握好方法才能有很好的减肥效果的?我们看看如下的四点建议:

  

  1、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

  

  2、基本上一天可冲2—3包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

  

  3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

  

  4、荷叶茶怎么喝才减肥呢?必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

  

  小编最后提醒您,如果你只想单靠喝荷叶茶就能改变体重那是不可能的,每天还是要坚持锻炼和注意饮食,这样才能够起到好的效果。

  

  盘点能清肠减肥的几款茶

  

  1、乌龙茶

  

  推荐平时节食减肥的人喝乌龙茶。因为节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,粪便有时积存几天才一次,很容易乾燥。而且乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

  

  原料:乌龙茶

  

  做法:简单地用开水冲。

  

  2、薏仁茶

  

  如果是单纯的水分滞留浮肿造成肥胖的人推荐喝薏仁茶,薏仁茶有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

  

  原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

  

  做法:热水煮开,就可以饮用了。

  

  3、荷叶茶

  

  荷叶茶对于情绪低落、精神压力大而产生便秘困扰的人来说,它含有的大量纤维,可以促使大肠蠕动,从而摆脱便秘的困扰。

  

  原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

  

  做法:用开水冲泡。

  

  4、决明子茶

  

  决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能,常饮决明子茶,可使血压正常,大便通畅,对于节食而肠胃功能又不好的人来说,他们的宿便容易积在体内,造成便秘。饮用决明子茶即可解决。

  

  原料:决明子茶

  

  做法:热水冲泡。

  

  5、大麦芽茶

  

  麦芽性味甘平,归脾、胃、肝经。胃麦芽所含的消化酶及维生素B有助消化作用,麦芽煎剂对胃酸及胃蛋白酶的分泌有促进作用,对于体内排气不畅造成腹胀和胃胀的人,推荐饮用大麦芽茶。

  

  原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

  

  做法:加冰糖水冲饮。

  

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